Hoy en día hay muchos deportistas amateur o que simplemente entrenan por si mismos y no tienen conciencia de como trabajar correctamente los diferentes grupos musculares, muchos deportistas entrenan por hobby o simplemente por tener un cuerpo más definido sin ningún soporte de entrenamiento dirigido. Muchos de estos deportistas sufren lesiones debido a que no siguen una correcta rutina de ejercicios o no ejercen una debida fuerza equivalente a su potencial y rendimiento actual.

Hoy en dia debemos ser muy cuidadosos con la manera en que entrenamos, mas aún si no tenemos un entrenador al lado que nos dirija correctamente el posicionamiento de cada uno de los músculos al realizar algún ejercicio.
Muchas veces sufrí algunas molestias al no tener el cuidado adecuado en el momento de realizar algunos ejercicios.

En base a los diferentes tipos de ejercicios que realizo, sean dinámicos o estáticos, tengo muy presente el adecuado calentamiento y estiramiento previo a cualquier tipo de rutina que vaya a realizar, por ejemplo si voy a realizar una rutina de bíceps y triceps hago un calentamiento y un estiramiento consciente de alrededor de 30 minutos en cada uno de estos grupos musculares para poder exigirlos al nivel de resistencia que tengo.

Posterior al calentamiento ejemplar, empiezo a realizar los ejercicios en los grupos musculares que trabajaré y si tengo dudas al momento de hacer alguno de estos ejercicios simplemente investigo en Internet o pregunto para realizar un entrenamiento consciente y adecuado.