BUSCAS MEJORAR TU ESTADO FISICO Y CONTROLAR TU PROPIO PESO CORPORAL?
BIENVENIDO A OMWORKOUT
Al entrenar calistenia y workout no necesitas depender de un gimnasio o una maquina de ejercicio, porque en este deporte tu mismo eres la maquina que controla tu propio peso corporal y decide cualquier lugar para entrenar, así mismo conectas tu cuerpo y mente buscando el desarrollo de tus músculos al igual que tu concentración.
Este es el lugar en donde trabajamos nuestro propio peso corporal dominando cada uno de los ejercicios dinámicos y estáticos que se requieren para ir controlando y mejorando nuestro estado físico.
Tipos de Ejercicios
Es muy importante reconocer los diferentes tipos de ejercicios que realizamos al practicar calistenia. Los ejercicios que realizo para completementar mis rutinas son ejercicios estaticos y dinamicos.
Los ejercicios estaticos tienen como fundamento sostener el cuerpo en una figura especifica por ejemplo, bandera, straddle planche, full pplanche, pino o hand stand entre otros, con el fin de posicionar el cuerpo como la palabra lo indica una postura ergida recta donde el cuerpo se mantiene bloqueado al realizar una serie de estos ejercicios.
Dentro de los ejercicios dinámicos estamos hablado algo mas de estilo libre para así poder complementar nuestros ejercicios estáticos, el ideal de estos ejercicios es realizar una variación de figuras sobre las barras con el fin de demostrar los movimientos y giros del cuerpo afrontando el miedo.
En realidad cuando empecé a realizar ejercicios dinámicos me daba mucho miedo porque siempre pensaba que me iba a caer, de hecho no es fácil admitirlo pero muchas veces cuando empecé tuve que caer para aprender, pero no fue un impedimento para dejar de practicar y lograr una serie de ejercicios que en realidad combinados con ejercicios estáticos demuestran un mayor potencial en el atleta.
Los ejercicios básicos son fundamentales para poder progresar y poder ganar la fuerza y la resistencia necesaria para poder ejercer diferentes tipos de ejercicios más tecnicos. Ejercicios basicos tales como fondos, dominadas, flexiones de pecho y abdominales para poder llegar a tener un mejor rendimiento a futuro.
La halterofilia es un complemento importante para el desarrollo de nuestros musculos y asi ganar mas fuerza y resistencia utilizando algo de peso extra, ya sean pesas o algún tipo de peso extra que nos permita exigirnos un poco más.
El ejercicio físico es fundamental para tener una vida mas saludable y plena, siempre he sido una persona muy activa y comprometida con el deporte por eso pienso que la calistenia es el mejor complemento para desarrollar mis habilidades físicas y mentales con el fin de mejorar la concentración en cada ejercicio.
working hard